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為什麼你會得到腎病 ?
腎藏精，主生長，發育與生殖。腎又主水液，對體內的津液代謝平衡起了很重要的調節作用。腎又主納氣，因此甚有病的人看起來會像是肺病，因為會有呼吸障礙。這個腎藏精，有著無限的涵義。腎主納氣，就是大家所不能理解的。由於腎經是通過胸部的，因此腎虛的人會有胸悶的現象。許多人看中醫，中醫師都會病患說: "你腎虛喔"，因此腎虛幾乎是所有中醫師的口頭禪，發現多數的腎虛，都是從以下幾個來源而來的。
1. 體內水的運化障礙 : 在臨床上，幾乎多數的腎病都是從肝脾不調，造成體內水的運化障礙而來的。體內長期水的運化障礙，第一個會影響膀胱經，由於腎與膀胱互為表裡，下一步就是影響腎經與腎臟。因此中醫治療腎臟病，並不全都是透過補腎來治療的，多數的時候卻是透過 "健脾利水補腎法"來治療，有名的六味地黃丸，八味腎氣丸就是其中的一個代表。
2.過度疲勞或是過多的性行為: 許多中醫師都會向病患說，過多的房事會造成腎虛，我發現主要不是過多房事造成腎虛，而是過度疲累會造成腎虛。什麼叫做過度疲累呢? 例如，有一位女士，白天工作很辛苦，晚上又要煮飯洗衣服，忙到晚上十一點，終於累到快要睡著了，結果老公卻要求恩愛一下，這個時候勉強答應，做完之後全身更加虛脫，這樣一定傷腎。又例如一個男人，白天上班用腦已經非常辛苦了，晚上又應酬，喝酒，唱卡拉ok，回到家以後已經疲累不堪，卻又為了應付老婆的需求而有房事。像這樣的狀況下，隔天一定會腰酸背痛，精神不佳，產生黑眼圈，這也是非常傷腎的。當然，有些人號稱一夜數次，或是每天數次房事，這樣的行為非常容易傷害到腎氣的，這也是腎病的主要來源。
3.寒氣傷腎: 體內有寒氣的人，不論是傷寒所造成，或是因為喝了太多冰水凍飲所造成，長久下來都會直接傷害到腎陽，腎陽不足就會造成腎虛。
“腎是先天之本”，意即腎臟是身體天生的能量倉庫。所謂“腎虛”。就是庫門大敞之過，雖說體質先天鑄就，但只取不存，會空耗了一付好腎。平時給“腎庫”上把鎖，做好庫存管理，才是固腎之道。
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎如何失調 ？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎臟失調的原因
★1. 服藥不當
隨便吃藥、和別人分享藥物這些用藥的不當行為會損傷腎臟。很多藥物代謝需要溶解在尿液裡排出體外，腎臟也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度，使得腎臟成為藥物攻擊的目標。
★2. 吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑“溴酸鉀”，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。
★3. 酒後濃茶
酒後喝濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。
★4. 過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度約為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸鹼度甚至為2.5，飲用後體內酸鹼度明顯下降。腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎損傷的幾率。
★5. 吃太鹹
鹹入腎經，適量可補腎強骨，多食則損腎，使人早衰。飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓增高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎病。
腎的日常保養
「預防勝於治療」。
注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
1. 食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2. 工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3. 服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4. 環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6. 潮濕寒冷的天氣。
7. 飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃喝漿果類如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果或果汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，腎臟喜溫熱不喜冷寒，故可常用雙手擦熱按摩腰背部，以達到強腎的功效。
◎ 檸檬養腎法：
除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1. 溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
2. 檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑順）
◎ 健腎方法 :
★1. 吃黑色食物
中醫認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
★2. 薑黃素
薑黃中含薑黃素。研究發現證明了薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球 硬化的發生。
★3. 每天吃6個栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般干果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。
★4. 保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利於促進腰部血液循環，強健腎臟功能。
★5. 按摩命門穴
腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位於背後兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與前面肚臍相對的位置。它是人體十二經絡上的要穴，經常按揉命門穴可以培固腎氣、增強腰腿力量。
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